Tips y Trucos para Disfrutar al Máximo de la Montaña
posteado en Consejos y Trucos, Montañismo, Sin categoría por Columbus Discover Nature
Por Raquel Garcia (@raqueltoots)
La montaña es un lugar mágico, lleno de desafíos y lecciones que siempre me sorprenden, ya sea en una travesía por Nepal o en la ascensión al glaciar Quelccaya.
A lo largo de los años, he aprendido algunos trucos que quiero compartir para que tus aventuras sean más seguras y, sobre todo, inolvidables.
1. La clave está en la preparación física y mental
Para mí, la constancia es fundamental. No solo entreno para estar en forma, sino para fortalecer la mente. Visualizarme en la cumbre, incluso antes de iniciar la ruta, me ha ayudado en esos momentos en que las fuerzas flaquean. La montaña no solo desafía tu cuerpo, también tu mente.
2. Acostúmbrate a tu equipo
Es esencial probar tu material antes de la expedición. Desde las botas hasta la mochila, todo debe estar probado y ajustado a ti. Un consejo que siempre sigo: caminar con la mochila cargada, mi mejor mochila la ATNA de 35L, así tu cuerpo se adapta al peso.
3. El poder de la capa extra
Llevar una capa adicional de ropa puede parecer obvio, pero me ha salvado en más de una ocasión. El clima en la montaña es impredecible, y una chaqueta ligera, pero aislante, puede marcar la diferencia entre disfrutar o sufrir.
4. Hidrátate (no esperes a tener sed)
A gran altitud, el cuerpo se deshidrata más rápido. Un truco que uso es añadir unas gotas de zumo de limón o unas sales de rehidratación al agua; además de darle sabor, ayuda a mantener el nivel de electrolitos.
5. Alimentación inteligente
Las barritas energéticas y frutos secos son mis aliados, pero cuando quiero un extra de energía, llevo dátiles para esos momentos en los que necesito un impulso. Siempre asegúrate de llevar más comida de la que piensas que vas a necesitar.
6. Sé amiga/o del descanso
No tengas prisa. A veces, la mejor forma de avanzar es dar un paso atrás, respirar profundo y disfrutar del paisaje. Escucha tu cuerpo, y no dudes en tomarte unos minutos para descansar si lo necesitas. Dormir bien la noche antes de un ascenso también es clave, aunque en mi caso esa parte no la llevo nada bien…
7. El respeto por la naturaleza es fundamental
Cada vez que salgo a la montaña, llevo conmigo una pequeña bolsa para recoger basura, no solo la mía. El entorno nos da tanto, que es lo mínimo que podemos hacer para devolverle un poco de ese respeto.
8. Comparte tu plan
Antes de cada salida, siempre informo a alguien de confianza sobre mi ruta y mis tiempos estimados. Este pequeño detalle puede ser crucial en caso de emergencia.
Conclusión
La montaña me ha enseñado que cada paso cuenta, y que no hay atajo para llegar a la cima, solo la constancia y el respeto por el entorno. Espero que estos tips te inspiren a preparar tu próxima aventura. ¡Nos vemos en la cumbre!
Imprescindibles en mi mochila: Lo que nunca dejo atrás
La montaña es impredecible, por eso, además del equipo básico, siempre llevo en mi mochila algunos elementos que considero imprescindibles. Son esos pequeños detalles que pueden marcar la diferencia en situaciones complicadas. Aquí te dejo mi lista de esenciales:
Con estos elementos, sé que estoy preparada para casi cualquier imprevisto que la montaña pueda lanzarme. ¡Nunca sabes cuándo los vas a necesitar!